Burc yorumlari

  • koç burçu
  • boğa burcu
  • ikizler burcu
  • yengeç burcu
  • aslan burcu
  • başak burcu
  • terazi burcu
  • akrep burcu
  • yay burcu
  • oğlak burcu
  • kova burcu
  • balik burcu
  • Uykuya dalmak için 5 doğal yöntem

    Uykuya dalmak için 5 doğal yöntem

    Uykuya dalmak için 5 doğal yöntem

    Aklınızı meşgul eden o kötü düşüncelerden kurtularak mışıl mışıl bir uykuya dalmanın 5 doğal yöntemini öğrenmek isterseniz, galerimize göz atın !

    Çok yorgun olmanıza rağmen bedeninizin uykuya dalamaması ne kötüdür değil mi? Yapılan araştırmalara göre her 5 kişiden birinde uyku sorunu var. Erkekler bu konuda daha sıkıntılı durumdalar. Psikolojik veya tıbbi nedenler, hangisi olursa olsun, altta yatan sebebi tespit etmek, bu sorunla baş etmek için büyük önem taşıyor. Sürekli ilaçlarla uyumaya çalışmak sadece sizi bağımlı yapar.

    Eğer kişilik olarak gergin ve stresli biriyseniz, uykuya dalmanız zorlaşabilir. Bunun için terapi alabilir veya hipnoz yoluyla tedavi görebilirsiniz. Bunun için doktorunuza danışın.

    En bilinen gevşeme yöntemi sıcak bir banyo yapmaktır. Ylang ylang, sandal ağacı ve lavanta gibi sakinleştirici yağlardan destek alabilirsiniz. Vücudun uyku noktalarını akupunktur üzerinden öğrenirseniz, o noktalara baskı yaparak gevşeme durumu yaratabilirsiniz.

    Kepekli tahıllar, kaju fıstığı, muz, kakao tozu ve buğday kepeği bazlı kahvaltılık tahıllar ile sıcak süt gibi magnezyum açısından zengin ürünleri tüketmek uyumanızı destekler.

    Kediotu, papatya, lavanta, kırmızı çalı çayı, ıhlamur, şerbetçiotu ve tutku çiçeği çaylarını kullanın. Onların etkisi yüzyıllardır ispatlanmıştır.

    Vücudunuzun oksijene ihtiyacı olduğunu unutmayın. Yatak odanızı iyi havalandırın. Işıkları kapatın, sessiz bir ortamda uyumaya çalışın. Aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkmak da uykunuzu düzenler.

    Ne yapsanız uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, iyi bir terapistle görüşün ve aklınızı kurcalayan sorunları konuşarak paylaşın. Ayrıca size özel bir egzersiz programı hazırlayarak, uyku durumunuzun düzenlenmesini sağlayın.

    Okunma Sayısı ; 673

    Uykuya dalmak için 5 doğal yöntem Benzer Yazılar

    Sexsin En doğru Zamanı Her istediğinizde eşinizle cinsel ilişkiye girebilirsiniz. Ama bazı şeylerin tamamen yolunda gitmesi için yani o havayı
    KADIN MODA ZEVKLERİ Moda haftaları oluyor, belki gidip podyumda son moda kıyafet veya aksesuarları izliyorsunuz. Belki moda dergilerinin sıkı takipçisisiniz.
    Portakal kabuklarını asla atmayın!… Portakal kabuklarını asla ‘atmamamız’ için sebepler… Akşam’dan Yasemin Miras’ın
    Güzelliğine düşkün kadınlar dikkat! İlerleyen yaşla birlikte elastikiyetini kaybeden cildin daha gergin ve mükemmel görünmesi için uzmanlar
    Kırışıklık kremi nedir ve gerçekten işe yarar mı? Kırışıklık kremlerinin ne olduğuna bakmadan ve kırışıklık kremlerinin gerçekten

    Toplam 0 Yorum Yapılmış

    Alttaki formu doldurup yorumunuzu ekleyebilirsiniz




    Uykuya dalmak için 5 doğal yöntem Etiketler