Burc yorumlari

  • koç burçu
  • boğa burcu
  • ikizler burcu
  • yengeç burcu
  • aslan burcu
  • başak burcu
  • terazi burcu
  • akrep burcu
  • yay burcu
  • oğlak burcu
  • kova burcu
  • balik burcu
  • Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler

    Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler

    Hayatınızın en önemli sınavı yaklaşıyorsa sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler tüketerek sınava hazır hale gelebilirsiniz. Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler tüketmek zihninizi açmanın yanı sıra konsantrasyonunuz üzerinde olumsuz etki yapan tüm etkenleri de zihninizden uzak tutacak. Sınava hazırlık sürecinde büyük bir önem taşıyan zihin açıcı egzersizlere en basit yoldan başlamak için zihin açıcı yiyecekler iyi bir yöntem olabilir. Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler neler, sizler için hazırladığımız yazıya göz atarak bilgi alabilirsiniz. İşte o yiyecekler…

    Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler ile sınava hazırlık sürecinde oldukça etkili bir adım atmış olacaksınız. Sınava hazırlanırken psikolojik destek almak ne kadar önemli ise bu süreçte yaşam tarzınızda yapacağınız değişiklikler de aynı şekilde öneme sahip. Beslenme ve uyku düzeninin sınava hazırlık sürecinde başarıya giden yolda oldukça büyük rol oynadığı biliniyor. Bu süreçte alacağınız ek takviyeler ise sınav stresinden uzaklaşmanızı sağlarken, psikolojinizi olumsuz yönde etkileyecek etkenlerden de uzak kalmanızı sağlayabilir. Uzmanlar tarafından da tavsiye edilen, sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler neler, gelin birlikte göz atalım.

    Hafızanızı güçlendirecek besinler
    Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler neler?

    Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler ile kısa sürede zihninizi strese neden olan tüm etmenlerden arındırabilirsiniz. Sınava hazırlık süresince mutlaka tüketilmesi gereken sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler neler, gelin birlikte göz atalım.

    Yumurta

    Hafıza üzerinde olumlu etkileri olduğu kanıtlanan yumurtayı düzenli aralıklarla tüketerek hafızanızı güçlendirebilir ve sınava hazırlıklı bir hale gelebilirsiniz. Hafıza güçlendirici etkisi olan A,B,D ve B12 vitaminlerini içeriğinde barındıran yumurta zihin açıcı besinlerin başında geliyor.

    Kırmızı lahana

    Uzun süreli hafıza güçlendirici etkisi olan kırmızı lahana sınav öncesi tüketilecek besinler arasında yer alıyor. Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler arasında yer alan kırmızı lahanayı salatalarda kullanarak tüketebilirsiniz.

    Bitter çikolata

    Lezzetli tadıyla dikkat çekici bir tat olan bitter çikolata hafıza güçlendirici ve zihin açıcı bir etkiye sahip. Yüksek oranda kakao içeren ve güçlü bir antioksidan etkisi olan bitter çikolata konsantrasyon arttıran özelliği ile dikkat çekiyor.

    Çilek

    Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler arasında yer alan çilek, en çok sevilen meyvelerden birisi. Çileği sınava hazırlık sürecinde bol bol tüketerek konsantrasyonunuz üzerinde denge sağlayabilirsiniz.

    Zerdeçal

    Zerdeçal içeriğinde yer alan kurkumin pigmenti beyin geliştirici etkisi ile dikkat çeken bir besin türü. Alzheimer plak oluşumunun da önüne geçen zerdeçal sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler arasında yer alıyor.

    Kuru yemişler

    Fındık, fıstık, badem ve çok daha fazla kuru yemiş ruh hali üzerinde olumlu etkilerinin yanı sıra zihin açıcı olmaları ile tercih edilebilir. İçeriğinde bol miktarda vitamin, mineral ve protein barındıran kuru yemişleri sınava hazırlık sürecinde bol bol tüketmelisiniz.

    Yağlı balıklar

    Karides, ton balığı gibi yağlı balıklar zihin açıcı özellikleri ile dikkat çeken besinler arasında yer alıyor. Sınav öncesi tüketebileceğiniz zihin açıcı yiyeceklerden olan yağlı balıkları haftada en az bir kere tüketmelisiniz.

    Su

    Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler neler merak ediyorsanız en sık kullanılan su içmeye özen gösterebilirsiniz. Susuz kalması sonucunda kortizol hormonu salgılayan beyin, hafıza zorluğu çekebilir. Susuzluğunuzu gidererek zihninizi açabilirsiniz.

    Ispanak

    Hafıza güçlendirici etkisi ile öne çıkan ıspanak sağlıklı bir vücut için de en gerekli besin kaynaklarının başında geliyor. Ispanağı salata olarak ya da yemek biçiminde sıklıkla tüketmelisiniz.

    Tahıllar

    Zihin açıcı besinlerden birisi de tahıllar. Günlük hayatımızda sıklıkla tükettiğimiz tahılla beyin gelişimi, konsantrasyon eksikliği gibi sağlık sorunlarına da çare oluyor.

    Patates

    Zihnin daha verimli çalışmasını sağlayan patatesi sınav döneminde tüketmeniz tavsiye ediliyor. Sınav öncesi zihin açıcı yiyeceklerden birisi olarak patatesi tercih edebilirsiniz.

    Okunma Sayısı ; 7

    Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler Benzer Yazılar

    Islak saçla uyumanın zararları Yoğun bir günün ardından duşa girmek kadar rahatlamaya yardımcı bir şey yok. Fakat bu rahatlık saçlarınızı
    Cinsel hastalık belirtileri Günümüzde yaygın bir sağlık sorunu olarak görülen cinsel hastalık belirtileri sizlere bu tarz bir hastalığa sahip
    Süt içelim mi, içmeyelim mi? Sağlık alanında artıya, eksi demenin prim yaptığı bir dönemden geçiyoruz. Yıllar süren adeta iğneyle kuyu kazılarak
    Ağız kuruluğunun nedenleri nelerdir? Ağız kuruluğu hemen hemen herkesin yaşadığı sorunlardan biridir. Ağız kuruluğunun nedenleri nelerdir?
    Boyun ağrısına ilaçsız tedavi Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, boyun ağrısının teşhisi, tedavisi ve yapılan bilimsel araştırmalar hakkında

    Toplam 0 Yorum Yapılmış

    Alttaki formu doldurup yorumunuzu ekleyebilirsiniz




    Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler Etiketler